Five Biokinematik-Zirkel
Muskellängen Training eine wichtige Säule der gesunden Bewegung
Genauso wichtig wie Kraft, Koordination und Ausdauer ist die Beweglichkeit für eine effiziente und gesunde Bewegung. Das Muskellängen Training von five ist eine sehr wirksames Training um schnell und sicher beweglicher zu werden.
Auf Basis der Biokinematik wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die jene Muskeln ansprechen, die zu Verspannungen neigen. Das Problem unseres Arbeitsalltags ist die ständige gebeugte Haltung unserer Gelenke. Hier setzt five unterstützend an, um den Menschen wieder aufzurichten.
- Optimiert das muskuläre System und macht stärker
- Ergänzt die athletischen Eigenschaften
- Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
- Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
- Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
- Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
- Kann präventiv eingesetzt werden
- Kräftigt die Muskeln
Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Massnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet.
Oder wie eine unserer Trainierenden so schön sagt: " Nach dem five Zirkel fühle ich mich immer wie eine stolze Flamencotänzerin".