Sie möchten Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen? – Wir helfen Ihnen dabei

Warum Sie jetzt mit Gesundheitstraining starten sollten:

Krafttraining stärkt das Immunsystem

Werden Muskeln ausreichend belastet, so produzieren sie Botenstoffe, die Myokine. Dazu gehören die Interleukine, welche unter anderem Einfluss auf den Regulationsprozess bei Entzündungen haben und die Bildung von Ab-
wehrzellen stimulieren. Somit haben sie einen direkten positiven Einfluss auf das Immunsystem.

Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper Muskelmasse ab

Dies verlangsamt Den Stoffwechsel und führt zu etlichen anderen Nachteilen im Körper. Durch Training wird dieser Prozess deutlich verlangsamt.
Außerdem ist es bewiesen, dass Training dazuführt, Telomere zu verlängern. Das sind schützende Kappen am Ende der DNA-Stränge. Telomere werden im Laufe des Lebens und mit jeder Zellteilung kürzer.
Mit gezieltem Training kann man tatsächlich sein biologisches Alter senken.

vielfältige Vorteile kräftiger Muskeln

Die wichtigsten Vorteile, die Du mit Krafttraining erzielen kannst:

• Die Knochenbildung wird angeregt. Das schützt vor Osteoporose.
• Durch Myokine wird die Neubildung von Muskeln stimuliert. Das erhöht den Fettstoffwechsel.
• Krafttraining wirkt vorbeugend gegen fast alle Volkskrankheiten, wie Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen, Diabetes, Rückenschmerzen und Osteoporose.

Herz-Kreislauftraining baut Stress ab und stärkt das Immunsystem

Das Herz-Kreislauf-System ist nicht nur zentral wichtig für das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch für die Immunabwehr. Das Herz pumpt mit jedem Schlag Blut durch den ganzen Körper. Blut ist der Transporteur der Abwehrzellen. Das heisst, das Herz ist der wichtigste Muskel im Kampf gegen Eindringlinge. Regelmässiges Cardiotraining stärkt das Herz, erhöht gleichzeitig die Anzahl der Antikörper und baut Stress ab.

Unser Alltag lässt uns erstarren

Durch häufiges und langes Sitzen verkürzt unsere Muksulatur und bringt uns aus dem Gleichgewicht. Gesundes physiologisches Bewegen wird erschwert, Gelenke und Gewebe wie Sehnen/Bänder und auch Nerven werden überbelastet. Gezieltes Muskellängen- und Faszientraining ist wichtig um beweglich zu bleiben. Verkürzte Atemmuskulatur (gebäugte Haltung) reduziert die Sauerstoffaufnahme deutlich und erhöht das Risiko für einen schlimmeren Verlauf bei einer Infektion mit Covid-19 .

Koordination macht die Kraft nutzbar

Power is nothing without control (frei nach Pirelli). Um das Trainierte im Alltag umsetzten zu können ist die Koordination unerlässlich. Ohne Koordination nützt ihnen alles nichts!

Nutzen Sie unsere qualifizierte Trainer-Betreuung

Am meisten erreicht man mit einem gezielt zusammengestellten Training aller vier Säulen: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Wichtig ist, dass die Kraftübungen korrekt ausgeführt werden und die richtige Intensität gewählt wird. Wir bieten Ihnen ein optimal gesteuertes Krafttraining, ein an Sie angepasstes Herz-Kreislauf- und Muskellängentraining und ein abwechslungsreiches Koordinationstraining. Ihre Trainer wissen genau, wie Sie sich belasten müssen, welche Übungen richtig sind und wie Sie Ihr Training im Laufe der Zeit anpassen sollten.

Neben unserem Fachwissen stehen Ihnen hochmoderne Angebote für Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining zur Verfügung.

Wir stellen Ihnen ein Trainingsprogramm zusammen, das nicht nur auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, sondern auch so funktionell wie möglich, und so sicher wie nötig ist. Dies ermöglicht Ihnen auch mit körperlichen Einschränkungen ein abwechslungsreiches und effizientes Training zu absolvieren. Auch erfahrene Sportler kommen bei uns auf ihre Rechnung.

Sie fühlen sich trotzdem unsicher?

Gerne betreuen wir Sie persönlich, nutzen Sie unser Personal Training Angebot.

Unser Trainings Angebot für Sie

Ausdauertraining

3 Phasen-Rückentraining

Kurzhanteltraining

Burnmachine

Personal Training

Krafttraining

MFT-Platte

TRX (funkt. Schlingentraining)

Koordinationstraining

Freihanteltraining

Flexibar

Osteoporosetraining

Angebot – Massage

Medizinische Massage

Klassische Massage

Sportmassage

Faszientherapie

Bindegewebsmassage

Functional Movement Screening

Der FMS deckt Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilitätsdefizite auf und beurteilt diese. Anhand der Ergebnisse werden korrigierende Übungen zu einem individuellen Trainingsplan zusammengestellt.

Für Athleten im Leistungs- und Hobbysport ist der FMS ein etabliertes Tool um ineffiziente Bewegungsmuster aufzudecken, zu eliminieren und Verletzungen vorzubeugen.

Nicht Sportler nutzen ihn präventiv und minimieren ihr Verletzungsrisiko.

Medizinisches Trainings-Abonnement


Jahresabo inklusive:

•  Anamnese / Gesundheitscheck

•  Persönlicher Trainingsplan

•  Periodische Verlaufskontrolle

•  Trainings- und Leistungsdokumentation

•  Permanente Betreuung

•  Ausgewiesenes Fachpersonal

•  2 Personal Trainings nach freier Wahl

•  Vorträge zu Gesundheitsthemen

Massageabonnement

10er CHF 585.- / 5er CHF 308.-


Verspannte Muskeln und Faszien reduzieren die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit.

Massage fördert die Durchblutung und bringt die Selbstheilungskräfte in Gang.

Sie unterstützen das körperliche und seelische Gleichgewicht.

Wir bieten ihnen 25 Minuten gezielte professionelle Massage.

Functional Movement Screening

FMS CHF 150.-


•   Test

•   Auswertung und Zusammenstellen
des individuellen Trainingsplans

•   Instruktion korrigierender Übungen


durchgeführt durch speziell geschulte Fachperson

Personal Training

60 Minuten CHF 130.- / 30 Minuten CHF 65.-


•  Sie möchten endlich einen Halbmarathon laufen,
wissen aber nicht wie sie es anstellen sollen?

•  Sie "vertrampen" sich immer wieder den Fuss,
möchten aber weiter aktiv bleiben?

•  Nach dem Volleyballtraining
schmerzt ihre Schulter?

•  Ihr Hallux valgus macht ihnen
zusehends Probleme?

•  ...

⇒ Unser Personal Training hilft Ihnen weiter.

Rabatte Trainingsabonnemente

Patienten 10%

Partnerrabatt 10% ab dem 2. Abo

IV, Jugendliche, 60plus  10%

Schüler bis 18 Jahre 50%

Rabatte sind nicht kumulierbar

Unterbrechung ab 2 Wochen möglich

Krankenkassen anerkannt

Unser Gesundheitszenter ist zertifiziert und mit 3 Sternen ausgezeichnet. Darum unterstützen Krankenkassen ihre aktive Gesundheitsvorsorge bei uns mit attraktiven Präventsionsbeiträgen.

«Durch einen Velosturz habe ich mir die Schambeinastknochen vorne und hinten sowie das Kreuzbein (alles rechts) gebrochen, hinzu kam noch eine Halswirbelsäulendistorsion. Nach meinem Reha-Aufenthalt von 6 1/2 Wochen konnte ich Dank dem eGym-Zirkeltraining in Kombination mit dem Flexchair für mich ein sehr effizientes Aufbautraining beginnen. Bereits nach 5 Monaten traute ich mich wieder auf mein geliebtes Rennvelo und heute jogge ich sogar wieder rund um das Bachtelgebiet.

Ich danke dem Team für die professionelle Betreuung und Unterstützung.»

Doris Stehli, Gibswil

«Anfangs war ich wenig begeistert von der Idee, neben der Therapie zusätzlich aus gesundheitlichen Gründen Krafttraining machen zu müssen. Dies lag vor allem daran, dass ich im Balgrist Mühe mit den alten Geräten hatte. Jedoch habe ich nicht mit den modernen Geräten von eGym gerechnet. Das spielerische Element motiviert und die feste Reihenfolge der Übungen hilft eine Routine aufzubauen. Mittlerweile macht mir das Training Spass und entspannt mich entsprechend. Ich merke, dass ich das eGym brauche, weil es mir richtig gut tut.»

Marina Giordano, Wald

«Mit den 8 Übungen des eGym kann ich meine Körperstabilität mit vertretbarem Aufwand erhalten. Zusammen mit den Übungen am Flexchair trainiere ich zweimal pro Woche je eine halbe Stunde für eine ausgeglichene Fitness. Ich schätze die ruhige Atmosphäre und die angenehme Betreuung durch das Physioteam.»

Markus Zubler, Wald

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