Warum Sie jetzt mit Gesundheitstraining starten sollten:

Krafttraining stärkt das Immunsystem

Werden Muskeln ausreichend belastet, so produzieren sie Botenstoffe, die Myokine. Dazu gehören die Interleukine, welche unter anderem Einfluss auf den Regulationsprozess bei Entzündungen haben und die Bildung von Ab-
wehrzellen stimulieren. Somit haben sie einen direkten positiven Einfluss auf das Immunsystem.

Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper Muskelmasse ab

Dies verlangsamt Den Stoffwechsel und führt zu etlichen anderen Nachteilen im Körper. Durch Training wird dieser Prozess deutlich verlangsamt.
Außerdem ist es bewiesen, dass Training dazuführt, Telomere zu verlängern. Das sind schützende Kappen am Ende der DNA-Stränge. Telomere werden im Laufe des Lebens und mit jeder Zellteilung kürzer.
Mit gezieltem Training kann man tatsächlich sein biologisches Alter senken.

vielfältige Vorteile kräftiger Muskeln

Die wichtigsten Vorteile, die Du mit Krafttraining erzielen kannst:

• Die Knochenbildung wird angeregt. Das schützt vor Osteoporose.
• Durch Myokine wird die Neubildung von Muskeln stimuliert. Das erhöht den Fettstoffwechsel.
• Krafttraining wirkt vorbeugend gegen fast alle Volkskrankheiten, wie Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen, Diabetes, Rückenschmerzen und Osteoporose.

Herz-Kreislauftraining baut Stress ab und stärkt das Immunsystem

Das Herz-Kreislauf-System ist nicht nur zentral wichtig für das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch für die Immunabwehr. Das Herz pumpt mit jedem Schlag Blut durch den ganzen Körper. Blut ist der Transporteur der Abwehrzellen. Das heisst, das Herz ist der wichtigste Muskel im Kampf gegen Eindringlinge. Regelmässiges Cardiotraining stärkt das Herz, erhöht gleichzeitig die Anzahl der Antikörper und baut Stress ab.

Unser Alltag lässt uns erstarren

Durch häufiges und langes Sitzen verkürzt unsere Muksulatur und bringt uns aus dem Gleichgewicht. Gesundes physiologisches Bewegen wird erschwert, Gelenke und Gewebe wie Sehnen/Bänder und auch Nerven werden überbelastet. Gezieltes Muskellängen- und Faszientraining ist wichtig um beweglich zu bleiben. Verkürzte Atemmuskulatur (gebäugte Haltung) reduziert die Sauerstoffaufnahme deutlich und erhöht das Risiko für einen schlimmeren Verlauf bei einer Infektion mit Covid-19 .

Koordination macht die Kraft nutzbar

Power is nothing without control (frei nach Pirelli). Um das Trainierte im Alltag umsetzten zu können ist die Koordination unerlässlich. Ohne Koordination nützt ihnen alles nichts!

Nutzen Sie unsere qualifizierte Trainer-Betreuung

Am meisten erreicht man mit einem gezielt zusammengestellten Training aller vier Säulen: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Wichtig ist, dass die Kraftübungen korrekt ausgeführt werden und die richtige Intensität gewählt wird. Wir bieten Ihnen ein optimal gesteuertes Krafttraining, ein an Sie angepasstes Herz-Kreislauf- und Muskellängentraining und ein abwechslungsreiches Koordinationstraining. Ihre Trainer wissen genau, wie Sie sich belasten müssen, welche Übungen richtig sind und wie Sie Ihr Training im Laufe der Zeit anpassen sollten.

Neben unserem Fachwissen stehen Ihnen hochmoderne Angebote für Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining zur Verfügung.

Wir stellen Ihnen ein Trainingsprogramm zusammen, das nicht nur auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, sondern auch so funktionell wie möglich, und so sicher wie nötig ist. Dies ermöglicht Ihnen auch mit körperlichen Einschränkungen ein abwechslungsreiches und effizientes Training zu absolvieren. Auch erfahrene Sportler kommen bei uns auf ihre Rechnung.

Sie fühlen sich trotzdem unsicher?

Gerne betreuen wir Sie persönlich, nutzen Sie unser Personal Training Angebot.