3 Phasen-Rücken Training
Rückenschmerzen
80% der schweizer Bevölkerung leidet darunter. 52% von ihnen werden von den Schmerzen stark beeinträchtigt.
85% der Beschwerden sind als unspezifisch einzuordnen (van Tulder et. Al 2006) und betreffen mehrheitlich Muskeln und bindegewebige Strukturen.
Die automatische Ansteuerung der tiefen Stabilisatoren findet nicht mehr statt. Beim Gesunden hingegen wird diese schon bei der reinen Absicht eine belastende Bewegung auszuführen aktiviert und die Wirbelsäule damit stabilisiert und geschützt (segmentale Stabilisation oder Core Stabilität).
Ohne diese antizipatorische Aktivität ist ein normales, koordiniertes und ökonomisches Bewegen nicht mehr möglich. Globale Muskeln kompensieren, welche nicht für diese Arbeit vorgesehen sind. Die Folge davon ist wiederum Überbelastung und unkoordiniertes Bewegen.
Belastung und Belastbarkeit sind nicht mehr im Gleichgewicht. Es kommt zu erhöhter Abnutzung, Schmerzen und Verletzungen sind wahrscheinlich. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen gilt es verschiedene Lösungsansätze geschickt zu kombinieren, so dass ein individuelles optimales Funktionieren erreicht wird.
nachhaltig, individuell und objektivierbar
Das 3 Phasen Rückentraining baut auf diesem Wissen auf. Es entstand durch langjährige Erfahrung, zahlreiche Weiterbildungen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Herkömmliche Programme sind uns nicht lückenlos oder nachhaltig genug.
Es schliesst die vorhandenen Lücken der bisherigen Rückentherapie, weil es alle nötigen Komponenten für ein zufriedenstellendes und nachhaltiges Ergebnis berücksichtigt.
Das 3 Phasen Rückentraining kombiniert «best practice» Physiotherapie, bewährte Trainings Konzepte (VelDon, eGym-Zirkeltrainig, Langhanteltraining, TRX) und technische Hilfsmittel individuell zu einer nachhaltigen und umfassenden Close End Therapie.
Therapie und Med. Trainingstherapie
Dynamische Stabilität
Für mehr Information fahren Sie über die Icons
Gewebetraining
Der Schlüssel zur Nachhaltigkeit
Bei herkömmlichen Trainingsmethoden ist die Muskulatur die alleinige Zielstruktur. Meist sind sie darauf ausgerichtet die Kraftentwicklung der globalen oder segmentalen Muskulatur zu verbessern. Neuere Erkenntnisse über das Bindegewebe (Faszien) zeigen jedoch, dass langsam regenerierendes Gewebe ebenso im Fokus stehen muss. Das Auftrainieren braucht viel Zeit (1 Jahr und mehr).
Die lokale oder generelle Belastbarkeit ist bei chronischen Schmerzpatienten wie auch bei verletzten und inaktiven Menschen gering.
Es muss also das Ziel sein, die Belastbarkeit nachhaltig zu erhöhen. Dies braucht Zeit, bei regelmässigem Training ein ganzes Jahr!
Deshalb sind die 2. und die 3. Phase der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg und senken die Wahrscheinlichkeit für Rückfälle signifikant.
Funtkionelles Training
Eine runde Sache
Beim funktionellen Training kommen Kraft, Koordination und Beweglichkeit zusammen. So, dass Sie in Ihrem Alltag wieder gut funktionieren können.
Vereinbaren Sie einen Termin mit uns
Rufen Sie uns an, oder kommen Sie vorbei.